Kalori Cetveli
*Kalori ve besin değerleri yaklaşık referans değerlerdir. Ürünün markası, içeriği, porsiyon miktarı ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ambalajlı ürünlerde üretici etiketi esas alınmalıdır.
Ananas Kaç Kalori?
Ananas, tropikal bir meyve olarak yüksek su oranına sahip, düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram ananas ortalama 50 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden gelir. Ananas genellikle dilimlenerek tüketildiği...
Ananas Kaç Kalori?
Ananas, tropikal bir meyve olarak yüksek su oranına sahip, düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram ananas ortalama 50 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden gelir. Ananas genellikle dilimlenerek tüketildiği...
Devamını Oku
Armut Kaç Kalori?
Armut, düşük kalorili ve lif içeren, günlük hayatta sıkça tüketilen bir meyvedir. 100 gram armut ortalama 57 kalori içerir. Bir adet armudun kalorisi ise boyutuna göre değişir; orta boy bir...
Armut Kaç Kalori?
Armut, düşük kalorili ve lif içeren, günlük hayatta sıkça tüketilen bir meyvedir. 100 gram armut ortalama 57 kalori içerir. Bir adet armudun kalorisi ise boyutuna göre değişir; orta boy bir...
Devamını Oku
Avokado Kaç Kalori?
Avokado, kremsi dokusu ve yüksek yağ içeriğiyle diğer meyvelerden ayrılan, kalorisi görece yüksek bir meyvedir. 100 gram avokado ortalama 160 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü, yapısındaki tekli doymamış yağ...
Avokado Kaç Kalori?
Avokado, kremsi dokusu ve yüksek yağ içeriğiyle diğer meyvelerden ayrılan, kalorisi görece yüksek bir meyvedir. 100 gram avokado ortalama 160 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü, yapısındaki tekli doymamış yağ...
Devamını Oku
Ayçiçek Yağı Kaç Kalori?
Ayçiçek yağı, ayçiçeği tohumundan elde edilen ve tamamı yağdan oluşan yüksek kalorili bir sıvı yağdır. 100 gram ayçiçek yağı ortalama 884 kalori içerir. Kalorisinin tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat...
Ayçiçek Yağı Kaç Kalori?
Ayçiçek yağı, ayçiçeği tohumundan elde edilen ve tamamı yağdan oluşan yüksek kalorili bir sıvı yağdır. 100 gram ayçiçek yağı ortalama 884 kalori içerir. Kalorisinin tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat...
Devamını Oku
Ayran Kaç Kalori?
Ayran, yoğurdun su ve tuzla karıştırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir fermente süt içeceğidir ve düşük kalorili içecekler arasında yer alır. 100 ml ayran ortalama 38-40 kalori içerir. Bu değer, kullanılan yoğurdun...
Ayran Kaç Kalori?
Ayran, yoğurdun su ve tuzla karıştırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir fermente süt içeceğidir ve düşük kalorili içecekler arasında yer alır. 100 ml ayran ortalama 38-40 kalori içerir. Bu değer, kullanılan yoğurdun...
Devamını Oku
Badem Kaç Kalori?
Badem, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğunluğu fazla olan bir sert kabuklu kuruyemiştir. Çiğ 100 gram badem ortalama 579 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; ancak badem aynı zamanda...
Badem Kaç Kalori?
Badem, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğunluğu fazla olan bir sert kabuklu kuruyemiştir. Çiğ 100 gram badem ortalama 579 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; ancak badem aynı zamanda...
Devamını Oku
Bal Kaç Kalori?
Bal, arılar tarafından üretilen ve neredeyse tamamı doğal şekerlerden oluşan yoğun bir besindir. 100 gram bal ortalama 304 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidrattan (doğal şekerlerden) gelir; yağ içermez ve...
Bal Kaç Kalori?
Bal, arılar tarafından üretilen ve neredeyse tamamı doğal şekerlerden oluşan yoğun bir besindir. 100 gram bal ortalama 304 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidrattan (doğal şekerlerden) gelir; yağ içermez ve...
Devamını Oku
Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Beyaz peynir, sütten üretilen ve Türk kahvaltısının vazgeçilmezlerinden olan bir süt ürünüdür. Tam yağlı 100 gram beyaz peynir ortalama 264 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan, bir kısmı da proteinden...
Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Beyaz peynir, sütten üretilen ve Türk kahvaltısının vazgeçilmezlerinden olan bir süt ürünüdür. Tam yağlı 100 gram beyaz peynir ortalama 264 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan, bir kısmı da proteinden...
Devamını Oku
Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Bitter çikolata, kakao oranına göre değişmekle birlikte yüksek kalorili bir besindir. %70 kakao içeren bitter çikolata 100 gramında ortalama 598 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü yağ ve karbonhidratlardan gelir....
Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Bitter çikolata, kakao oranına göre değişmekle birlikte yüksek kalorili bir besindir. %70 kakao içeren bitter çikolata 100 gramında ortalama 598 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü yağ ve karbonhidratlardan gelir....
Devamını Oku
Brokoli Kaç Kalori?
Brokoli, düşük kalorili ve lif içeren bir sebzedir. Sade haşlanmış 100 gram brokoli ortalama 35 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ brokoli ise yaklaşık 34 kaloridir; yani pişirme yöntemi kalorisinde kayda...
Brokoli Kaç Kalori?
Brokoli, düşük kalorili ve lif içeren bir sebzedir. Sade haşlanmış 100 gram brokoli ortalama 35 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ brokoli ise yaklaşık 34 kaloridir; yani pişirme yöntemi kalorisinde kayda...
Devamını Oku
Bulgur Kaç Kalori?
Bulgur, buğdaydan üretilen, Türk mutfağının temel besinlerinden biridir ve kalorisi pişirme şekline göre değişir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram bulgur ortalama 83 kalori içerir. Çiğ bulgur ise pişmemiş haliyle çok...
Bulgur Kaç Kalori?
Bulgur, buğdaydan üretilen, Türk mutfağının temel besinlerinden biridir ve kalorisi pişirme şekline göre değişir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram bulgur ortalama 83 kalori içerir. Çiğ bulgur ise pişmemiş haliyle çok...
Devamını Oku
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğunluğu en fazla olan kuruyemişlerden biridir. Çiğ 100 gram ceviz içi ortalama 654 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; ceviz aynı zamanda protein...
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğunluğu en fazla olan kuruyemişlerden biridir. Çiğ 100 gram ceviz içi ortalama 654 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; ceviz aynı zamanda protein...
Devamını Oku
Chia Tohumu Kaç Kalori?
Chia tohumu, küçük tanelerine rağmen yüksek yağ ve lif içeriğiyle kalori yoğunluğu fazla olan bir tohumdur. 100 gram chia tohumu ortalama 486 kalori içerir. Kalorisi yağ, lif ve karbonhidrattan gelir;...
Chia Tohumu Kaç Kalori?
Chia tohumu, küçük tanelerine rağmen yüksek yağ ve lif içeriğiyle kalori yoğunluğu fazla olan bir tohumdur. 100 gram chia tohumu ortalama 486 kalori içerir. Kalorisi yağ, lif ve karbonhidrattan gelir;...
Devamını Oku
Çilek Kaç Kalori?
Çilek, düşük kalorili ve yüksek su oranına sahip bir meyvedir. 100 gram çilek yaklaşık 33 kalori içerir. Ortalama bir çileğin ağırlığı 12-15 gram civarında olduğundan, bir çilek yaklaşık 4-5 kaloriye...
Çilek Kaç Kalori?
Çilek, düşük kalorili ve yüksek su oranına sahip bir meyvedir. 100 gram çilek yaklaşık 33 kalori içerir. Ortalama bir çileğin ağırlığı 12-15 gram civarında olduğundan, bir çilek yaklaşık 4-5 kaloriye...
Devamını Oku
Dana Eti Kaç Kalori?
Dana eti, yüksek protein içeriğiyle öne çıkan bir kırmızı ettir ve kalorisi büyük ölçüde yağ oranına bağlıdır. Orta yağlı pişmiş 100 gram dana eti ortalama 250 kalori içerir. Kalorisinin bir...
Dana Eti Kaç Kalori?
Dana eti, yüksek protein içeriğiyle öne çıkan bir kırmızı ettir ve kalorisi büyük ölçüde yağ oranına bağlıdır. Orta yağlı pişmiş 100 gram dana eti ortalama 250 kalori içerir. Kalorisinin bir...
Devamını Oku
Domates Kaç Kalori?
Domates, en düşük kalorili sebzelerden biridir. Ortalama 100 gram domates 18 kalori içerir. Bu kalorinin büyük kısmı sudan gelir; çünkü domatesin yaklaşık %95'i sudan oluşur. Bu nedenle domates, diyet dönemlerinde...
Domates Kaç Kalori?
Domates, en düşük kalorili sebzelerden biridir. Ortalama 100 gram domates 18 kalori içerir. Bu kalorinin büyük kısmı sudan gelir; çünkü domatesin yaklaşık %95'i sudan oluşur. Bu nedenle domates, diyet dönemlerinde...
Devamını Oku
Dondurma Kaç Kalori?
Dondurmanın kalori değeri; türüne, içeriğine ve eklenen malzemelere göre önemli ölçüde değişir. Standart sütlü dondurma 100 gramında ortalama 207 kalori içerir. Dondurmanın kalorisini belirleyen en önemli etkenler, içerdiği süt yağı...
Dondurma Kaç Kalori?
Dondurmanın kalori değeri; türüne, içeriğine ve eklenen malzemelere göre önemli ölçüde değişir. Standart sütlü dondurma 100 gramında ortalama 207 kalori içerir. Dondurmanın kalorisini belirleyen en önemli etkenler, içerdiği süt yağı...
Devamını Oku
Ekmek Kaç Kalori?
Beyaz ekmek, buğday unundan üretilen ve günlük beslenmede en sık tüketilen temel gıdalardan biridir. 100 gram beyaz ekmek ortalama 265 kalori içerir. Bir dilim ekmeğin kalorisi ise kalınlığına ve boyutuna...
Ekmek Kaç Kalori?
Beyaz ekmek, buğday unundan üretilen ve günlük beslenmede en sık tüketilen temel gıdalardan biridir. 100 gram beyaz ekmek ortalama 265 kalori içerir. Bir dilim ekmeğin kalorisi ise kalınlığına ve boyutuna...
Devamını Oku
Elma Kaç Kalori?
Elmanın kalorisi boyutuna ve çeşidine göre değişir. 100 gram elma ortalama 52 kalori içerir; günlük hayatta en sık tükettiğimiz orta boy bir elma ise yaklaşık 80 kaloriye denk gelir. Yeşil...
Elma Kaç Kalori?
Elmanın kalorisi boyutuna ve çeşidine göre değişir. 100 gram elma ortalama 52 kalori içerir; günlük hayatta en sık tükettiğimiz orta boy bir elma ise yaklaşık 80 kaloriye denk gelir. Yeşil...
Devamını Oku
Fındık Kaç Kalori?
Fındık, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğunluğu fazla olan bir kuruyemiştir. Çiğ 100 gram fındık içi ortalama 628 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; fındık aynı zamanda protein ve...
Fındık Kaç Kalori?
Fındık, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğunluğu fazla olan bir kuruyemiştir. Çiğ 100 gram fındık içi ortalama 628 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; fındık aynı zamanda protein ve...
Devamını Oku
Havuç Kaç Kalori?
Havuç, düşük kalorili ve lif içeren bir sebzedir. 100 gram çiğ havuç yaklaşık 41 kalori içerir. Orta boy bir havuç (yaklaşık 60 gram) ise ortalama 25 kaloriye denk gelir. Yüksek...
Havuç Kaç Kalori?
Havuç, düşük kalorili ve lif içeren bir sebzedir. 100 gram çiğ havuç yaklaşık 41 kalori içerir. Orta boy bir havuç (yaklaşık 60 gram) ise ortalama 25 kaloriye denk gelir. Yüksek...
Devamını Oku
Hindi Göğsü Kaç Kalori?
Hindi göğsü, yüksek protein ve çok düşük yağ içeriğiyle öne çıkan bir beyaz et türüdür. Yağ eklenmeden pişirilen 100 gram hindi göğsü ortalama 135 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü proteinden...
Hindi Göğsü Kaç Kalori?
Hindi göğsü, yüksek protein ve çok düşük yağ içeriğiyle öne çıkan bir beyaz et türüdür. Yağ eklenmeden pişirilen 100 gram hindi göğsü ortalama 135 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü proteinden...
Devamını Oku
Hurma Kaç Kalori?
Hurma, doğal şeker oranı yüksek, kuru meyveler sınıfında yer alan yoğun kalorili bir besindir. 100 gram hurma ortalama 282 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı doğal şekerlerden gelir; yağ oranı çok...
Hurma Kaç Kalori?
Hurma, doğal şeker oranı yüksek, kuru meyveler sınıfında yer alan yoğun kalorili bir besindir. 100 gram hurma ortalama 282 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı doğal şekerlerden gelir; yağ oranı çok...
Devamını Oku
İncir Kaç Kalori?
İncir, tatlı lezzeti ve yumuşak dokusuyla sevilen bir meyvedir ve orta düzeyde kaloriye sahiptir. Taze 100 gram incir ortalama 74 kalori içerir. Ortalama bir taze incirin ağırlığı 50 gram civarında...
İncir Kaç Kalori?
İncir, tatlı lezzeti ve yumuşak dokusuyla sevilen bir meyvedir ve orta düzeyde kaloriye sahiptir. Taze 100 gram incir ortalama 74 kalori içerir. Ortalama bir taze incirin ağırlığı 50 gram civarında...
Devamını Oku
Ispanak Kaç Kalori?
Ispanak, düşük kalorili ve lif içeren bir yapraklı sebzedir. Sade haşlanmış 100 gram ıspanak ortalama 23 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ ıspanak ise yaklaşık 23-25 kaloridir; yani pişirme yöntemi kalorisinde...
Ispanak Kaç Kalori?
Ispanak, düşük kalorili ve lif içeren bir yapraklı sebzedir. Sade haşlanmış 100 gram ıspanak ortalama 23 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ ıspanak ise yaklaşık 23-25 kaloridir; yani pişirme yöntemi kalorisinde...
Devamını Oku
Kabak Kaç Kalori?
Kabak (sakız veya dolmalık kabak), su oranı çok yüksek, en düşük kalorili sebzelerden biridir. Çiğ 100 gram kabak ortalama 17 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan geldiği için hacmine göre...
Kabak Kaç Kalori?
Kabak (sakız veya dolmalık kabak), su oranı çok yüksek, en düşük kalorili sebzelerden biridir. Çiğ 100 gram kabak ortalama 17 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan geldiği için hacmine göre...
Devamını Oku
Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, su oranı çok yüksek (%92) bir meyve olduğundan kalorisi son derece düşüktür. Ortalama 100 gram karpuz 30 kalori içerir. Bu değer, onu yaz aylarının en hafif ve serinletici meyvelerinden...
Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, su oranı çok yüksek (%92) bir meyve olduğundan kalorisi son derece düşüktür. Ortalama 100 gram karpuz 30 kalori içerir. Bu değer, onu yaz aylarının en hafif ve serinletici meyvelerinden...
Devamını Oku
Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Kaşar peyniri (cheddar tipi), olgunlaştırılmış, yoğun ve yüksek kalorili bir süt ürünüdür. 100 gram kaşar peyniri ortalama 403 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan, önemli bir kısmı da proteinden gelir....
Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Kaşar peyniri (cheddar tipi), olgunlaştırılmış, yoğun ve yüksek kalorili bir süt ürünüdür. 100 gram kaşar peyniri ortalama 403 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan, önemli bir kısmı da proteinden gelir....
Devamını Oku
Kavun Kaç Kalori?
Kavun, su oranı çok yüksek, yaz aylarının hafif ve serinletici meyvelerinden biridir. Ortalama 100 gram kavun 34 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden gelir; su oranının yüksekliği nedeniyle kalorisi...
Kavun Kaç Kalori?
Kavun, su oranı çok yüksek, yaz aylarının hafif ve serinletici meyvelerinden biridir. Ortalama 100 gram kavun 34 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden gelir; su oranının yüksekliği nedeniyle kalorisi...
Devamını Oku
Kayısı Kaç Kalori?
Kayısı, tatlı ve yüksek su oranına sahip, düşük kalorili bir yaz meyvesidir. Taze 100 gram kayısı ortalama 48 kalori içerir. Ortalama bir kayısının ağırlığı 35 gram civarında olduğundan, bir adet...
Kayısı Kaç Kalori?
Kayısı, tatlı ve yüksek su oranına sahip, düşük kalorili bir yaz meyvesidir. Taze 100 gram kayısı ortalama 48 kalori içerir. Ortalama bir kayısının ağırlığı 35 gram civarında olduğundan, bir adet...
Devamını Oku
Kefir Kaç Kalori?
Kefir, süt veya kefir tanesiyle üretilen fermente bir süt içeceğidir ve kalorisi kullanılan sütün yağ oranına göre değişir. Tam yağlı sütten yapılan 100 ml kefir ortalama 64 kalori içerir. Kalorisinin...
Kefir Kaç Kalori?
Kefir, süt veya kefir tanesiyle üretilen fermente bir süt içeceğidir ve kalorisi kullanılan sütün yağ oranına göre değişir. Tam yağlı sütten yapılan 100 ml kefir ortalama 64 kalori içerir. Kalorisinin...
Devamını Oku
Kinoa Kaç Kalori?
Kinoa, tohum kökenli, glutensiz ve son yıllarda beslenmede sıkça tercih edilen bir tahıl alternatifidir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram kinoa ortalama 120 kalori içerir. Çiğ kinoa ise pişmemiş haliyle çok...
Kinoa Kaç Kalori?
Kinoa, tohum kökenli, glutensiz ve son yıllarda beslenmede sıkça tercih edilen bir tahıl alternatifidir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram kinoa ortalama 120 kalori içerir. Çiğ kinoa ise pişmemiş haliyle çok...
Devamını Oku
Kiraz Kaç Kalori?
Kiraz, yaz aylarının sevilen meyvelerinden biridir ve orta düzeyde kaloriye sahiptir. 100 gram kiraz ortalama 63 kalori içerir. Ortalama bir kiraz tanesinin ağırlığı 7-8 gram civarında olduğundan, bir tane kiraz...
Kiraz Kaç Kalori?
Kiraz, yaz aylarının sevilen meyvelerinden biridir ve orta düzeyde kaloriye sahiptir. 100 gram kiraz ortalama 63 kalori içerir. Ortalama bir kiraz tanesinin ağırlığı 7-8 gram civarında olduğundan, bir tane kiraz...
Devamını Oku
Kivi Kaç Kalori?
Kivi, mayhoş-tatlı lezzeti ve yüksek C vitamini içeriğiyle bilinen, düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram kivi ortalama 61 kalori içerir. Orta boy bir kivinin ağırlığı 70 gram civarında olduğundan, bir...
Kivi Kaç Kalori?
Kivi, mayhoş-tatlı lezzeti ve yüksek C vitamini içeriğiyle bilinen, düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram kivi ortalama 61 kalori içerir. Orta boy bir kivinin ağırlığı 70 gram civarında olduğundan, bir...
Devamını Oku
Kola Kaç Kalori?
Kola, şekerli bir gazlı içecektir ve kalorisi büyük ölçüde içerdiği şekerden gelir. Standart (şekerli) kola 100 ml'de ortalama 42 kalori içerir. Bu değer, bir kutu kola (330 ml) için yaklaşık...
Kola Kaç Kalori?
Kola, şekerli bir gazlı içecektir ve kalorisi büyük ölçüde içerdiği şekerden gelir. Standart (şekerli) kola 100 ml'de ortalama 42 kalori içerir. Bu değer, bir kutu kola (330 ml) için yaklaşık...
Devamını Oku
Kuru Fasulye Kaç Kalori?
Kuru fasulye, baklagiller arasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram kuru fasulye ortalama 127 kalori içerir. Pişmemiş (kuru tane) hali ise çok...
Kuru Fasulye Kaç Kalori?
Kuru fasulye, baklagiller arasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram kuru fasulye ortalama 127 kalori içerir. Pişmemiş (kuru tane) hali ise çok...
Devamını Oku
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru incir, taze incirin kurutulmasıyla elde edilen, doğal şeker oranı yüksek ve yoğun kalorili bir kuru meyvedir. 100 gram kuru incir ortalama 249 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden...
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru incir, taze incirin kurutulmasıyla elde edilen, doğal şeker oranı yüksek ve yoğun kalorili bir kuru meyvedir. 100 gram kuru incir ortalama 249 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden...
Devamını Oku
Kuru Kayısı Kaç Kalori?
Kuru kayısı, taze kayısının kurutulmasıyla elde edilen, doğal şeker oranı yüksek ve yoğun kalorili bir kuru meyvedir. 100 gram kuru kayısı ortalama 241 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden...
Kuru Kayısı Kaç Kalori?
Kuru kayısı, taze kayısının kurutulmasıyla elde edilen, doğal şeker oranı yüksek ve yoğun kalorili bir kuru meyvedir. 100 gram kuru kayısı ortalama 241 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü doğal şekerlerden...
Devamını Oku
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru üzüm, taze üzümün kurutulmasıyla elde edilen, doğal şeker oranı yüksek ve yoğun kalorili bir kuru meyvedir. 100 gram kuru üzüm ortalama 299 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı doğal şekerlerden...
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru üzüm, taze üzümün kurutulmasıyla elde edilen, doğal şeker oranı yüksek ve yoğun kalorili bir kuru meyvedir. 100 gram kuru üzüm ortalama 299 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı doğal şekerlerden...
Devamını Oku
Kuzu Eti Kaç Kalori?
Kuzu eti, yüksek protein içeriğiyle öne çıkan ve dana etine kıyasla genellikle daha yağlı olan bir kırmızı ettir. Pişmiş 100 gram kuzu eti ortalama 294 kalori içerir. Kalorisinin bir kısmı...
Kuzu Eti Kaç Kalori?
Kuzu eti, yüksek protein içeriğiyle öne çıkan ve dana etine kıyasla genellikle daha yağlı olan bir kırmızı ettir. Pişmiş 100 gram kuzu eti ortalama 294 kalori içerir. Kalorisinin bir kısmı...
Devamını Oku
Limon Kaç Kalori?
Limon, ekşi lezzeti ve yüksek C vitamini içeriğiyle bilinen, çok düşük kalorili bir narenciyedir. 100 gram limon ortalama 29 kalori içerir. Ortalama bir limonun yenilebilir kısmı 58 gram civarında olduğundan,...
Limon Kaç Kalori?
Limon, ekşi lezzeti ve yüksek C vitamini içeriğiyle bilinen, çok düşük kalorili bir narenciyedir. 100 gram limon ortalama 29 kalori içerir. Ortalama bir limonun yenilebilir kısmı 58 gram civarında olduğundan,...
Devamını Oku
Makarna Kaç Kalori?
Makarna, buğday unundan üretilen, dünyada ve Türkiye'de en çok tüketilen besinlerden biridir ve kalorisi pişirme ve servis şekline göre belirgin şekilde değişir. Yağ ve sos eklenmeden haşlanmış 100 gram makarna...
Makarna Kaç Kalori?
Makarna, buğday unundan üretilen, dünyada ve Türkiye'de en çok tüketilen besinlerden biridir ve kalorisi pişirme ve servis şekline göre belirgin şekilde değişir. Yağ ve sos eklenmeden haşlanmış 100 gram makarna...
Devamını Oku
Mandalina Kaç Kalori?
Mandalina, kış aylarının sevilen narenciyelerinden biridir ve düşük kalorili meyveler arasında yer alır. 100 gram mandalina ortalama 53 kalori içerir. Orta boy bir mandalinanın ağırlığı 75 gram civarında olduğundan, bir...
Mandalina Kaç Kalori?
Mandalina, kış aylarının sevilen narenciyelerinden biridir ve düşük kalorili meyveler arasında yer alır. 100 gram mandalina ortalama 53 kalori içerir. Orta boy bir mandalinanın ağırlığı 75 gram civarında olduğundan, bir...
Devamını Oku
Mantar Kaç Kalori?
Mantar, düşük kalorili ve çok yönlü kullanılan bir besindir. Sade şekilde (yağ eklenmeden) pişirilmiş 100 gram mantar ortalama 28 kalori içerir. Çiğ mantar ise 100 gramda yaklaşık 22 kaloridir. Yüksek...
Mantar Kaç Kalori?
Mantar, düşük kalorili ve çok yönlü kullanılan bir besindir. Sade şekilde (yağ eklenmeden) pişirilmiş 100 gram mantar ortalama 28 kalori içerir. Çiğ mantar ise 100 gramda yaklaşık 22 kaloridir. Yüksek...
Devamını Oku
Marul Kaç Kalori?
Marul, su oranı çok yüksek, en düşük kalorili yapraklı sebzelerden biridir. 100 gram marul ortalama 17 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan geldiği için hacmine göre son derece hafiftir. Salataların...
Marul Kaç Kalori?
Marul, su oranı çok yüksek, en düşük kalorili yapraklı sebzelerden biridir. 100 gram marul ortalama 17 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan geldiği için hacmine göre son derece hafiftir. Salataların...
Devamını Oku
Mercimek Kaç Kalori?
Mercimek, baklagiller arasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram mercimek ortalama 116 kalori içerir. Çiğ (kuru) mercimek ise pişmemiş haliyle çok daha...
Mercimek Kaç Kalori?
Mercimek, baklagiller arasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram mercimek ortalama 116 kalori içerir. Çiğ (kuru) mercimek ise pişmemiş haliyle çok daha...
Devamını Oku
Muz Kaç Kalori?
Muz, hem lezzeti hem de besleyici içeriğiyle günlük hayatta en çok tüketilen meyvelerden biridir. 100 gram muz ortalama 89 kalori içerir. Bir adet muzun kalorisi ise boyutuna göre değişir; küçük...
Muz Kaç Kalori?
Muz, hem lezzeti hem de besleyici içeriğiyle günlük hayatta en çok tüketilen meyvelerden biridir. 100 gram muz ortalama 89 kalori içerir. Bir adet muzun kalorisi ise boyutuna göre değişir; küçük...
Devamını Oku
Nar Kaç Kalori?
Nar, tatlı-mayhoş taneleriyle özellikle kış aylarında tüketilen bir meyvedir ve diğer bazı meyvelere göre biraz daha yüksek kaloriye sahiptir. 100 gram nar tanesi ortalama 83 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü...
Nar Kaç Kalori?
Nar, tatlı-mayhoş taneleriyle özellikle kış aylarında tüketilen bir meyvedir ve diğer bazı meyvelere göre biraz daha yüksek kaloriye sahiptir. 100 gram nar tanesi ortalama 83 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü...
Devamını Oku
Nohut Kaç Kalori?
Nohut, baklagiller arasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram nohut ortalama 164 kalori içerir. Çiğ (kuru) nohut ise pişmemiş haliyle çok daha...
Nohut Kaç Kalori?
Nohut, baklagiller arasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram nohut ortalama 164 kalori içerir. Çiğ (kuru) nohut ise pişmemiş haliyle çok daha...
Devamını Oku
Patates Kaç Kalori?
Patates, mutfaklarda en çok kullanılan besinlerden biridir ve kalorisi pişirme yöntemine göre büyük fark gösterir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram patates ortalama 87 kalori içerir. Aynı patates kızartıldığında bu değer...
Patates Kaç Kalori?
Patates, mutfaklarda en çok kullanılan besinlerden biridir ve kalorisi pişirme yöntemine göre büyük fark gösterir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram patates ortalama 87 kalori içerir. Aynı patates kızartıldığında bu değer...
Devamını Oku
Patlıcan Kaç Kalori?
Patlıcan, su oranı yüksek, düşük kalorili bir sebzedir. Çiğ 100 gram patlıcan ortalama 25 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan gelir; ancak patlıcanın kalorisinde asıl belirleyici olan, pişirme sırasında emdiği...
Patlıcan Kaç Kalori?
Patlıcan, su oranı yüksek, düşük kalorili bir sebzedir. Çiğ 100 gram patlıcan ortalama 25 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan gelir; ancak patlıcanın kalorisinde asıl belirleyici olan, pişirme sırasında emdiği...
Devamını Oku
Pirinç Kaç Kalori?
Pirinç, dünyada ve Türkiye'de en çok tüketilen temel besinlerden biridir ve kalorisi pişirme şekline göre belirgin şekilde değişir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram pirinç ortalama 130 kalori içerir. Çiğ pirinç...
Pirinç Kaç Kalori?
Pirinç, dünyada ve Türkiye'de en çok tüketilen temel besinlerden biridir ve kalorisi pişirme şekline göre belirgin şekilde değişir. Yağ eklenmeden haşlanmış 100 gram pirinç ortalama 130 kalori içerir. Çiğ pirinç...
Devamını Oku
Portakal Kaç Kalori
Portakal, kışın en sevilen narenciyelerinden biridir ve düşük kalorili meyveler arasında yer alır. 100 gram portakal ortalama 47 kalori içerir; orta boy bir portakal ise yaklaşık 60-65 kaloriye denk gelir....
Portakal Kaç Kalori
Portakal, kışın en sevilen narenciyelerinden biridir ve düşük kalorili meyveler arasında yer alır. 100 gram portakal ortalama 47 kalori içerir; orta boy bir portakal ise yaklaşık 60-65 kaloriye denk gelir....
Devamını Oku
Salatalık Kaç Kalori?
Salatalık, yaklaşık %96'sı sudan oluşan son derece düşük kalorili bir sebzedir. 100 gram salatalık ortalama 16 kalori içerir. Bu nedenle diyetlerde ve hafif atıştırmalıklarda sıkça tercih edilir. Bir adet salatalığın...
Salatalık Kaç Kalori?
Salatalık, yaklaşık %96'sı sudan oluşan son derece düşük kalorili bir sebzedir. 100 gram salatalık ortalama 16 kalori içerir. Bu nedenle diyetlerde ve hafif atıştırmalıklarda sıkça tercih edilir. Bir adet salatalığın...
Devamını Oku
Şeftali Kaç Kalori?
Şeftali, yüksek su oranı ve tatlı lezzetiyle yaz aylarının düşük kalorili meyvelerinden biridir. 100 gram şeftali ortalama 39 kalori içerir. Orta boy bir şeftalinin ağırlığı 150 gram civarında olduğundan, bir...
Şeftali Kaç Kalori?
Şeftali, yüksek su oranı ve tatlı lezzetiyle yaz aylarının düşük kalorili meyvelerinden biridir. 100 gram şeftali ortalama 39 kalori içerir. Orta boy bir şeftalinin ağırlığı 150 gram civarında olduğundan, bir...
Devamını Oku
Şeker Kaç Kalori?
Şeker, yüksek kalorili bir besin maddesidir; 100 gram toz şeker ortalama 387 kalori içerir. Şekerin kalorisi tamamen karbonhidrattan gelir; yağ ve protein içermez. Buna göre 1 gram şeker yaklaşık 3,87...
Şeker Kaç Kalori?
Şeker, yüksek kalorili bir besin maddesidir; 100 gram toz şeker ortalama 387 kalori içerir. Şekerin kalorisi tamamen karbonhidrattan gelir; yağ ve protein içermez. Buna göre 1 gram şeker yaklaşık 3,87...
Devamını Oku
Soğan Kaç Kalori?
Soğan, yemeklerin temel malzemelerinden biri olan, düşük kalorili bir sebzedir. Çiğ 100 gram soğan ortalama 40 kalori içerir. Orta boy bir soğanın ağırlığı 110 gram civarında olduğundan, bir adet soğan...
Soğan Kaç Kalori?
Soğan, yemeklerin temel malzemelerinden biri olan, düşük kalorili bir sebzedir. Çiğ 100 gram soğan ortalama 40 kalori içerir. Orta boy bir soğanın ağırlığı 110 gram civarında olduğundan, bir adet soğan...
Devamını Oku
Somon Kaç Kalori?
Somon, yüksek protein ve yağ içeriğiyle öne çıkan yağlı bir balıktır. Yağ eklenmeden ızgara yapılan 100 gram somon ortalama 208 kalori içerir. Kalorisinin bir kısmı proteinden, önemli bir kısmı ise...
Somon Kaç Kalori?
Somon, yüksek protein ve yağ içeriğiyle öne çıkan yağlı bir balıktır. Yağ eklenmeden ızgara yapılan 100 gram somon ortalama 208 kalori içerir. Kalorisinin bir kısmı proteinden, önemli bir kısmı ise...
Devamını Oku
Süt Kaç Kalori?
Süt, protein, kalsiyum ve laktoz içeren temel bir süt ürünüdür ve kalorisi yağ oranına göre değişir. Tam yağlı 100 ml süt ortalama 61 kalori içerir. Kalorisinin bir kısmı yağdan, bir...
Süt Kaç Kalori?
Süt, protein, kalsiyum ve laktoz içeren temel bir süt ürünüdür ve kalorisi yağ oranına göre değişir. Tam yağlı 100 ml süt ortalama 61 kalori içerir. Kalorisinin bir kısmı yağdan, bir...
Devamını Oku
Tam Buğday Ekmek Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği korunarak üretilen ve beyaz ekmeğe göre daha yüksek lif içeren bir ekmek türüdür. 100 gram tam buğday ekmeği ortalama 252 kalori içerir. Bir dilim ekmeğin...
Tam Buğday Ekmek Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği korunarak üretilen ve beyaz ekmeğe göre daha yüksek lif içeren bir ekmek türüdür. 100 gram tam buğday ekmeği ortalama 252 kalori içerir. Bir dilim ekmeğin...
Devamını Oku
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk göğsü, yüksek protein ve düşük yağ içeriğiyle öne çıkan bir besindir. Yağ eklenmeden ızgara yapılan 100 gram tavuk göğsü ortalama 165 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü proteinden gelir; karbonhidrat...
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk göğsü, yüksek protein ve düşük yağ içeriğiyle öne çıkan bir besindir. Yağ eklenmeden ızgara yapılan 100 gram tavuk göğsü ortalama 165 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü proteinden gelir; karbonhidrat...
Devamını Oku
Taze Fasulye Kaç Kalori?
Taze fasulye (ayşe kadın, çalı fasulye gibi türleriyle), su oranı yüksek ve düşük kalorili bir sebzedir. Sade haşlanmış 100 gram taze fasulye ortalama 35 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan...
Taze Fasulye Kaç Kalori?
Taze fasulye (ayşe kadın, çalı fasulye gibi türleriyle), su oranı yüksek ve düşük kalorili bir sebzedir. Sade haşlanmış 100 gram taze fasulye ortalama 35 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan...
Devamını Oku
Tereyağı Kaç Kalori?
Tereyağı, sütün yağından üretilen ve neredeyse tamamı yağdan oluşan yüksek kalorili bir besindir. 100 gram tereyağı ortalama 717 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat oranı yok...
Tereyağı Kaç Kalori?
Tereyağı, sütün yağından üretilen ve neredeyse tamamı yağdan oluşan yüksek kalorili bir besindir. 100 gram tereyağı ortalama 717 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat oranı yok...
Devamını Oku
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton balığı, yüksek protein ve düşük yağ içeriğiyle öne çıkan pratik bir besindir. Suda (yağsız) konserve 100 gram ton balığı ortalama 116 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı proteinden gelir; karbonhidrat...
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton balığı, yüksek protein ve düşük yağ içeriğiyle öne çıkan pratik bir besindir. Suda (yağsız) konserve 100 gram ton balığı ortalama 116 kalori içerir. Kalorisinin neredeyse tamamı proteinden gelir; karbonhidrat...
Devamını Oku
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm, taze haliyle düşük kalorili bir meyvedir; kuru üzüm ve pekmez gibi işlenmiş halleri ise çok daha yüksek kalori içerir. Ortalama 100 gram taze üzüm 69 kalori içerir. Tek bir...
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm, taze haliyle düşük kalorili bir meyvedir; kuru üzüm ve pekmez gibi işlenmiş halleri ise çok daha yüksek kalori içerir. Ortalama 100 gram taze üzüm 69 kalori içerir. Tek bir...
Devamını Oku
Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Yer fıstığı, yüksek yağ ve protein içeriğiyle kalori yoğunluğu fazla olan bir kuruyemiştir. Çiğ 100 gram yer fıstığı ortalama 567 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; ancak yer fıstığı,...
Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Yer fıstığı, yüksek yağ ve protein içeriğiyle kalori yoğunluğu fazla olan bir kuruyemiştir. Çiğ 100 gram yer fıstığı ortalama 567 kalori içerir. Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir; ancak yer fıstığı,...
Devamını Oku
Yeşil Biber Kaç Kalori?
Yeşil biber (çarliston), su oranı yüksek, çok düşük kalorili bir sebzedir. Çiğ 100 gram yeşil biber ortalama 20 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan geldiği için hacmine göre son derece...
Yeşil Biber Kaç Kalori?
Yeşil biber (çarliston), su oranı yüksek, çok düşük kalorili bir sebzedir. Çiğ 100 gram yeşil biber ortalama 20 kalori içerir. Kalorisinin büyük kısmı sudan geldiği için hacmine göre son derece...
Devamını Oku
Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt, sütten üretilen, protein ve kalsiyum içeren fermente bir süt ürünüdür. Sade tam yağlı 100 gram yoğurt ortalama 61 kalori içerir. Kalorisi, kullanılan sütün yağ oranına göre değişir. Kalorisinin bir...
Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt, sütten üretilen, protein ve kalsiyum içeren fermente bir süt ürünüdür. Sade tam yağlı 100 gram yoğurt ortalama 61 kalori içerir. Kalorisi, kullanılan sütün yağ oranına göre değişir. Kalorisinin bir...
Devamını Oku
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Yulaf ezmesi, yulaf tanesinden üretilen ve kahvaltılarda sıkça tercih edilen bir tahıldır. 100 gram kuru yulaf ezmesi ortalama 389 kalori içerir. Bu değer kuru (pişmemiş) hali için geçerlidir; yulaf su...
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Yulaf ezmesi, yulaf tanesinden üretilen ve kahvaltılarda sıkça tercih edilen bir tahıldır. 100 gram kuru yulaf ezmesi ortalama 389 kalori içerir. Bu değer kuru (pişmemiş) hali için geçerlidir; yulaf su...
Devamını Oku
Yumurta Beyazı Kaç Kalori?
Yumurta beyazı, düşük kalorili ve yüksek protein içeriğiyle öne çıkan bir besindir. 100 gram pişmiş yumurta beyazı ortalama 52 kalori içerir. Ortalama bir yumurtanın beyazı yaklaşık 33 gram geldiği için...
Yumurta Beyazı Kaç Kalori?
Yumurta beyazı, düşük kalorili ve yüksek protein içeriğiyle öne çıkan bir besindir. 100 gram pişmiş yumurta beyazı ortalama 52 kalori içerir. Ortalama bir yumurtanın beyazı yaklaşık 33 gram geldiği için...
Devamını Oku
Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, yüksek kaliteli protein içeren ve günlük beslenmede sıkça tüketilen bir besindir. 100 gram haşlanmış yumurta ortalama 155 kalori içerir ve bu kalorinin büyük bölümü yağdan gelir. Orta boy bir...
Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, yüksek kaliteli protein içeren ve günlük beslenmede sıkça tüketilen bir besindir. 100 gram haşlanmış yumurta ortalama 155 kalori içerir ve bu kalorinin büyük bölümü yağdan gelir. Orta boy bir...
Devamını Oku
Yumurta Sarısı Kaç Kalori?
Yumurta sarısı, beyazına kıyasla çok daha yüksek kalori ve yağ içeren kısımdır. 100 gram pişmiş yumurta sarısı ortalama 355 kalori içerir. Bir yumurtanın sarısı yaklaşık 17 gram geldiği için tek...
Yumurta Sarısı Kaç Kalori?
Yumurta sarısı, beyazına kıyasla çok daha yüksek kalori ve yağ içeren kısımdır. 100 gram pişmiş yumurta sarısı ortalama 355 kalori içerir. Bir yumurtanın sarısı yaklaşık 17 gram geldiği için tek...
Devamını Oku
Zeytinyağı Kaç Kalori?
Zeytinyağı, zeytinden elde edilen ve tamamı yağdan oluşan yüksek kalorili bir sıvı yağdır. 100 gram zeytinyağı ortalama 884 kalori içerir. Kalorisinin tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Sıvı yağların...
Zeytinyağı Kaç Kalori?
Zeytinyağı, zeytinden elde edilen ve tamamı yağdan oluşan yüksek kalorili bir sıvı yağdır. 100 gram zeytinyağı ortalama 884 kalori içerir. Kalorisinin tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Sıvı yağların...
Devamını Oku