Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz, su oranı çok yüksek (%92) bir meyve olduğundan kalorisi son derece düşüktür. Ortalama 100 gram karpuz 30 kalori içerir. Bu değer, onu yaz aylarının en hafif ve serinletici meyvelerinden biri yapar. 1 dilim karpuz kaç kalori sorusu boyuta göre değişmekle birlikte, ince bir dilim yaklaşık 50 kcal, bir dilim karpuz kaç kalori diye sorulduğunda ise büyük dilimlerde 100 kcal’a kadar çıkabilir. 1 kg karpuz kaç kalori yaklaşık 300 kcal iken, 1 tam karpuz kaç kalori sorusu karpuzun büyüklüğüne göre 2000–4000 kcal arasında değişir. Yani karpuzun tamamını yemek oldukça yüksek enerji demektir. 1 küçük dilim karpuz kaç kalori ise genellikle 30–40 kcal’tir.

Dilim ve Porsiyon Bazında Karpuz Kalorisi

Karpuz genellikle dilimlenerek tüketilir ve porsiyon büyüklüğü kalori hesabını etkiler.

1 tabak karpuz kaç kalori / bir tabak karpuz kaç kalori → Ortalama 150–200 gram = 45–60 kcal
1 porsiyon karpuz kaç kalori / bir porsiyon karpuz kaç kalori → 200 gram = 60 kcal
1 üçgen dilim karpuz kaç kalori → 80–100 kcal
1 karpuz dilimi kaç kalori / karpuz dilimi kaç kalori → 50–100 kcal arası
2 dilim karpuz kaç kalori / iki dilim karpuz kaç kalori → 100–150 kcal
3 dilim karpuz kaç kalori / üç dilim karpuz kaç kalori → 150–200 kcal
4 dilim karpuz kaç kalori → 200–250 kcal
5 dilim karpuz kaç kalori → 250–300 kcal
6 dilim karpuz kaç kalori → 300–350 kcal
10 dilim karpuz kaç kalori → 500–600 kcal
1 ince dilim karpuz kaç kalori → 30–40 kcal
1 büyük dilim karpuz kaç kalori / bir büyük dilim karpuz kaç kalori → 120–150 kcal

Gram ve Kilo Bazında Karpuz Kalorisi

Karpuzun kalori hesabını gram bazlı yapmak en doğru yöntemdir.

100 gr karpuz kaç kalori / 100 gram karpuz kaç kalori → 30 kcal
200 gr karpuz kaç kalori / 200 gram karpuz kaç kalori → 60 kcal
300 gr karpuz kaç kalori / 300 gram karpuz kaç kalori → 90 kcal
400 gram karpuz kaç kalori → 120 kcal
500 gr karpuz kaç kalori / 500 gram karpuz kaç kalori / yarım kilo karpuz kaç kalori → 150 kcal
1 kilo karpuz kaç kalori / 1 kg karpuz kaç kalori / bir kilo karpuz kaç kalori → 300 kcal
5 kilo karpuz kaç kalori → 1500 kcal
10 kilo karpuz kaç kalori → 3000 kcal
4. Karpuzun Porsiyonlara Göre Kalorisi

Karpuz tüketimi genellikle kase veya tabak ölçüsüyle de hesaplanır.

1 kase karpuz kaç kalori / bir kase karpuz kaç kalori → Ortalama 150 gram = 45 kcal
1 tabak karpuz kaç kalori / bir tabak karpuz kaç kalori → 200 gram = 60 kcal
çeyrek karpuz kaç kalori → Ortalama 800–1000 gram = 240–300 kcal
yarım karpuz kaç kalori → 1500–2000 gram = 450–600 kcal
bir karpuz kaç kalori / 1 karpuz kaç kalori → Ortalama 6–8 kg = 1800–2400 kcal

Karpuz Çekirdeği ve Farklı Tüketim Şekilleri

Karpuz çekirdeği de yenildiğinde kaloriye katkı sağlar. Karpuz çekirdeği kaç kalori diye sorulduğunda, 100 gram kavrulmuş çekirdeğin yaklaşık 560 kcal içerdiği söylenebilir. Ayrıca farklı kombinasyonlar da kalori hesabını değiştirir. Karpuz peynir kaç kalori sorusuna cevap porsiyona bağlıdır; ortalama bir porsiyon (200 gram karpuz + 50 gram beyaz peynir) yaklaşık 180 kcal içerir. Karpuz çilek soda kaç kalori ise kullanılan miktarlara göre 40–60 kcal civarındadır.

Karpuz Kilo Aldırır mı?

Sık sorulan sorulardan biri karpuz kaç kalori kilo aldırır mı şeklindedir. Karpuz düşük kalorili bir meyvedir, fakat şeker oranı yüksektir. Bu nedenle ölçüsüz tüketildiğinde fazla şeker alımına sebep olabilir. 1–2 dilim tüketmek diyet açısından sorun oluşturmaz, aksine yüksek su oranı nedeniyle tokluk sağlar. Ancak yarım karpuz veya birkaç kilo tüketmek günlük kalori dengesini bozabilir. Özellikle insülin direnci olan kişiler için porsiyon kontrolü şarttır. Yani karpuz tek başına kilo aldırmaz, ancak aşırı tüketiminde fazla kalori ve şeker alımına yol açarak kilo artışına sebep olabilir.

Bloga dön