Kalori Cetveli
Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Bitter çikolata, kakao oranına göre değişmekle birlikte yüksek kalorili bir besindir. %70 kakao içeren bitter çikolata 100 gramında ortalama 598 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü yağ (42.6 gram) ve...
Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Bitter çikolata, kakao oranına göre değişmekle birlikte yüksek kalorili bir besindir. %70 kakao içeren bitter çikolata 100 gramında ortalama 598 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü yağ (42.6 gram) ve...
Devamını Oku
Şeker Kaç Kalori?
Şeker, yüksek kalorili bir besin maddesidir ve 100 gram toz şeker ortalama 387 kalori içerir. Şekerin kalorisi tamamen karbonhidrat kaynaklıdır ve yağ veya protein içermez. 1 gram şeker yaklaşık 3.87...
Şeker Kaç Kalori?
Şeker, yüksek kalorili bir besin maddesidir ve 100 gram toz şeker ortalama 387 kalori içerir. Şekerin kalorisi tamamen karbonhidrat kaynaklıdır ve yağ veya protein içermez. 1 gram şeker yaklaşık 3.87...
Devamını Oku
Ayran Kaç Kalori?
Ayran, geleneksel bir fermente süt ürünü olarak sağlıklı bir içecek seçeneğidir. 100 ml ayran ortalama 38-40 kalori içerir. Bu değer, kullanılan yoğurdun yağ içeriğine ve sulandırma oranına göre hafif değişiklikler...
Ayran Kaç Kalori?
Ayran, geleneksel bir fermente süt ürünü olarak sağlıklı bir içecek seçeneğidir. 100 ml ayran ortalama 38-40 kalori içerir. Bu değer, kullanılan yoğurdun yağ içeriğine ve sulandırma oranına göre hafif değişiklikler...
Devamını Oku
Kola Kaç Kalori?
Kola, şekerli bir gazlı içecek olarak bilinir ve kalori değeri öncelikle içerdiği şeker miktarından kaynaklanır. Standart bir kola (normal/şekerli versiyon) 100 ml'de ortalama 42 kalori içerir. Bu değer, bir kutu...
Kola Kaç Kalori?
Kola, şekerli bir gazlı içecek olarak bilinir ve kalori değeri öncelikle içerdiği şeker miktarından kaynaklanır. Standart bir kola (normal/şekerli versiyon) 100 ml'de ortalama 42 kalori içerir. Bu değer, bir kutu...
Devamını Oku
Avokado Kaç Kalori?
Avokado, besleyici değeri yüksek ve kalorisi nispeten yüksek bir meyvedir. 100 gram avokado ortalama 160 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü, sağlıklı tekli doymamış yağ asitlerinden gelmektedir. Aynı miktarda avokado...
Avokado Kaç Kalori?
Avokado, besleyici değeri yüksek ve kalorisi nispeten yüksek bir meyvedir. 100 gram avokado ortalama 160 kalori içerir. Bu kalorinin büyük bölümü, sağlıklı tekli doymamış yağ asitlerinden gelmektedir. Aynı miktarda avokado...
Devamını Oku
Brokoli Kaç Kalori?
Brokoli, düşük kalorili ve son derece besleyici bir sebzedir. 100 gram haşlanmış brokoli ortalama 35 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ brokoli ise yaklaşık 34 kaloridir, yani pişirme yöntemi kalorisinde çok...
Brokoli Kaç Kalori?
Brokoli, düşük kalorili ve son derece besleyici bir sebzedir. 100 gram haşlanmış brokoli ortalama 35 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ brokoli ise yaklaşık 34 kaloridir, yani pişirme yöntemi kalorisinde çok...
Devamını Oku
Dondurma Kaç Kalori?
Dondurmanın kalori değeri, türüne, markasına ve içerdiği malzemelere göre önemli ölçüde değişiklik gösterir. Standart sütlü dondurma ortalama olarak 100 gramında 207 kalori içerir. Bu porsiyon aynı zamanda 3.5 gram protein,...
Dondurma Kaç Kalori?
Dondurmanın kalori değeri, türüne, markasına ve içerdiği malzemelere göre önemli ölçüde değişiklik gösterir. Standart sütlü dondurma ortalama olarak 100 gramında 207 kalori içerir. Bu porsiyon aynı zamanda 3.5 gram protein,...
Devamını Oku
Ispanak Kaç Kalori?
Ispanak, düşük kalorili ve besin değeri çok yüksek bir yapraklı sebzedir. 100 gram haşlanmış ıspanak ortalama 23 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ ıspanak ise yaklaşık 23-25 kaloridir. Ispanağın büyük bir...
Ispanak Kaç Kalori?
Ispanak, düşük kalorili ve besin değeri çok yüksek bir yapraklı sebzedir. 100 gram haşlanmış ıspanak ortalama 23 kalori içerir. Aynı miktardaki çiğ ıspanak ise yaklaşık 23-25 kaloridir. Ispanağın büyük bir...
Devamını Oku
Havuç Kaç Kalori?
Çiğ havuç, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. 100 gram çiğ havuç yaklaşık 41 kalori içerir. Bu porsiyon aynı zamanda 0.9 gram protein, 0.2 gram yağ ve 9.6 gram...
Havuç Kaç Kalori?
Çiğ havuç, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. 100 gram çiğ havuç yaklaşık 41 kalori içerir. Bu porsiyon aynı zamanda 0.9 gram protein, 0.2 gram yağ ve 9.6 gram...
Devamını Oku
Salatalık Kaç Kalori?
Salatalık, %96’sı sudan oluşan son derece düşük kalorili bir sebzedir. 100 gram salatalık sadece 15 kalori içerir. Bu nedenle diyetlerde ve sağlıklı beslenme programlarında sıkça tercih edilir. Vitamin ve mineral...
Salatalık Kaç Kalori?
Salatalık, %96’sı sudan oluşan son derece düşük kalorili bir sebzedir. 100 gram salatalık sadece 15 kalori içerir. Bu nedenle diyetlerde ve sağlıklı beslenme programlarında sıkça tercih edilir. Vitamin ve mineral...
Devamını Oku
Domates Kaç Kalori?
Domates, düşük kaloriye sahip sebzelerden biridir. Ortalama 100 gram domates 18 kalori içerir. Bunun büyük kısmı sudan gelir çünkü domatesin %95’i sudan oluşur. Bu nedenle diyet yapanlar için çok hafif...
Domates Kaç Kalori?
Domates, düşük kaloriye sahip sebzelerden biridir. Ortalama 100 gram domates 18 kalori içerir. Bunun büyük kısmı sudan gelir çünkü domatesin %95’i sudan oluşur. Bu nedenle diyet yapanlar için çok hafif...
Devamını Oku
Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, su oranı çok yüksek (%92) bir meyve olduğundan kalorisi son derece düşüktür. Ortalama 100 gram karpuz 30 kalori içerir. Bu değer, onu yaz aylarının en hafif ve serinletici meyvelerinden...
Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, su oranı çok yüksek (%92) bir meyve olduğundan kalorisi son derece düşüktür. Ortalama 100 gram karpuz 30 kalori içerir. Bu değer, onu yaz aylarının en hafif ve serinletici meyvelerinden...
Devamını Oku
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm, taze haliyle düşük kalori değerine sahipken kuru üzüm ve pekmez gibi işlenmiş halleri çok daha yüksek kalori içerir. Ortalama 100 gram taze üzüm 69 kalori içerir. 1 adet üzüm...
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm, taze haliyle düşük kalori değerine sahipken kuru üzüm ve pekmez gibi işlenmiş halleri çok daha yüksek kalori içerir. Ortalama 100 gram taze üzüm 69 kalori içerir. 1 adet üzüm...
Devamını Oku
Çilek Kaç Kalori?
Çilek, düşük kalori değeri ve yüksek C vitamini içeriğiyle diyetlerin ve sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. 100 gram çilek yaklaşık 32 kalori içerir. Ortalama bir çileğin ağırlığı 12–15 gram...
Çilek Kaç Kalori?
Çilek, düşük kalori değeri ve yüksek C vitamini içeriğiyle diyetlerin ve sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. 100 gram çilek yaklaşık 32 kalori içerir. Ortalama bir çileğin ağırlığı 12–15 gram...
Devamını Oku
Armut Kaç Kalori?
Armut, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir meyvedir. 100 gram armut yaklaşık 57 kalori içerir. Bu değer, diyette olan veya sağlıklı beslenmeye dikkat eden kişiler için armudu cazip hale...
Armut Kaç Kalori?
Armut, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir meyvedir. 100 gram armut yaklaşık 57 kalori içerir. Bu değer, diyette olan veya sağlıklı beslenmeye dikkat eden kişiler için armudu cazip hale...
Devamını Oku
Portakal Kaç Kalori
Portal, ülkemizde özellikle kahvaltılarda ve ara öğünlerde tüketilen geleneksel bir yiyecektir. Kalori miktarı kullanılan un, yağ, şeker ve pişirme yöntemine göre değişse de ortalama 100 gram portal yaklaşık 350 ila...
Portakal Kaç Kalori
Portal, ülkemizde özellikle kahvaltılarda ve ara öğünlerde tüketilen geleneksel bir yiyecektir. Kalori miktarı kullanılan un, yağ, şeker ve pişirme yöntemine göre değişse de ortalama 100 gram portal yaklaşık 350 ila...
Devamını Oku
Yumurta Sarısı Kaç Kalori?
Yumurta sarısı, beyaza kıyasla daha yüksek kalori ve besin değerine sahiptir. Orta boy bir yumurtanın sarısı yaklaşık 55 kalori içerir. Yüz gram pişmiş yumurta sarısı ise ortalama 322 kaloriye denk...
Yumurta Sarısı Kaç Kalori?
Yumurta sarısı, beyaza kıyasla daha yüksek kalori ve besin değerine sahiptir. Orta boy bir yumurtanın sarısı yaklaşık 55 kalori içerir. Yüz gram pişmiş yumurta sarısı ise ortalama 322 kaloriye denk...
Devamını Oku
Yumurta Beyazı Kaç Kalori?
Yumurta beyazı, düşük kalori içeriğiyle özellikle sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez parçalarından biridir. Ortalama bir adet yumurta beyazı yaklaşık 17 kalori içerir. Bu değer, yumurtanın sarısı ile kıyaslandığında son derece düşüktür....
Yumurta Beyazı Kaç Kalori?
Yumurta beyazı, düşük kalori içeriğiyle özellikle sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez parçalarından biridir. Ortalama bir adet yumurta beyazı yaklaşık 17 kalori içerir. Bu değer, yumurtanın sarısı ile kıyaslandığında son derece düşüktür....
Devamını Oku
Muz Kaç Kalori?
Muz, hem lezzeti hem de besleyici içeriğiyle günlük hayatta en çok tüketilen meyvelerden biridir. Ortalama bir muzun kalorisi boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Küçük bir muz yaklaşık 70–80 kalori içerirken,...
Muz Kaç Kalori?
Muz, hem lezzeti hem de besleyici içeriğiyle günlük hayatta en çok tüketilen meyvelerden biridir. Ortalama bir muzun kalorisi boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Küçük bir muz yaklaşık 70–80 kalori içerirken,...
Devamını Oku
Elma Kaç Kalori?
Elmanın kalorisi boyutuna ve çeşidine göre değişir, orta boy bir elma ortalama 80 kaloridir. Bu kalori, yüksek lif, vitamin ve antioksidan içeriğiyle son derece besleyicidir. Özellikle yeşil ve kırmızı elma...
Elma Kaç Kalori?
Elmanın kalorisi boyutuna ve çeşidine göre değişir, orta boy bir elma ortalama 80 kaloridir. Bu kalori, yüksek lif, vitamin ve antioksidan içeriğiyle son derece besleyicidir. Özellikle yeşil ve kırmızı elma...
Devamını Oku
Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış yumurtanın kalori değeri, sağlıklı beslenme planı yapanların en çok merak ettiği başlıklardan biridir. Ortalama 100 gram haşlanmış yumurta yaklaşık 155 kalori içerir ve bu kalorinin büyük bölümü yağdan gelir....
Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış yumurtanın kalori değeri, sağlıklı beslenme planı yapanların en çok merak ettiği başlıklardan biridir. Ortalama 100 gram haşlanmış yumurta yaklaşık 155 kalori içerir ve bu kalorinin büyük bölümü yağdan gelir....
Devamını Oku