Kreatin Saç Dökülmesi Yapar Mı?
Kreatin, sporcu besinleri ve takviyeleri arasında en çok tercih edilen seçeneklerden biridir. Zaman zaman bu takviyenin saç dökülmesine neden olup olmadığı gündeme gelmektedir. Gerçekten kreatin saç dökülmesine sebep olur mu?...
Kreatin Saç Dökülmesi Yapar Mı?
Kreatin, sporcu besinleri ve takviyeleri arasında en çok tercih edilen seçeneklerden biridir. Zaman zaman bu takviyenin saç dökülmesine neden olup olmadığı gündeme gelmektedir. Gerçekten kreatin saç dökülmesine sebep olur mu?...
Devamını Oku
Magnezyum Uyku Yapar Mı?
Uykusuzluk, en çok karşılaşılan sağlık sorunlarından biri haline gelmiş durumda. Stres, ekran maruziyeti, düzensiz yaşam tarzı, beslenmede yapılan yanlışlar uykusuzluğa neden olan faktörlerden sadece birkaçını oluşturuyor. Ancak vücudumuzun düzgün bir...
Magnezyum Uyku Yapar Mı?
Uykusuzluk, en çok karşılaşılan sağlık sorunlarından biri haline gelmiş durumda. Stres, ekran maruziyeti, düzensiz yaşam tarzı, beslenmede yapılan yanlışlar uykusuzluğa neden olan faktörlerden sadece birkaçını oluşturuyor. Ancak vücudumuzun düzgün bir...
Devamını Oku
İzole Protein Tozu Nedir, Ne İşe Yarar?
Protein tozları, düzenli spor yapan ve beslenmeyle yeterince protein alamayan bireyler için destek niteliğindeki takviyelerdir. Kullanmak istediğinizde birçok çeşidiyle karşılaşabilir ve kafa karışıklığı yaşayabilirsiniz. Bu yazımızda sizlere takviye niteliğinde olan...
İzole Protein Tozu Nedir, Ne İşe Yarar?
Protein tozları, düzenli spor yapan ve beslenmeyle yeterince protein alamayan bireyler için destek niteliğindeki takviyelerdir. Kullanmak istediğinizde birçok çeşidiyle karşılaşabilir ve kafa karışıklığı yaşayabilirsiniz. Bu yazımızda sizlere takviye niteliğinde olan...
Devamını Oku
Et Tabanlı Beslenme Modeli: Carnivore Diyeti
Son yıllarda düşük karbonhidratlı beslenme modellerine olan ilgi bir hayli arttı. Bu beslenme modellerinden biri de Carnivor diyeti. Tamamen hayvansal gıda tüketimine yönelen bu beslenme şeklinin insan sağlığı üzerindeki etkileri...
Et Tabanlı Beslenme Modeli: Carnivore Diyeti
Son yıllarda düşük karbonhidratlı beslenme modellerine olan ilgi bir hayli arttı. Bu beslenme modellerinden biri de Carnivor diyeti. Tamamen hayvansal gıda tüketimine yönelen bu beslenme şeklinin insan sağlığı üzerindeki etkileri...
Devamını Oku
Çay mı Kahve mi? Hangisi Daha Sağlıklı – Bilims...
Güne bir fincan kahveyle başlamadan uyanamadığını söyleyenlerden misiniz yoksa gün boyunca çay bardağını elinden düşürmeyenlerden mi? Çay ve kahve, dünya üzerinde en çok tüketilen içeceklerden ikisidir. Peki, çay mı daha...
Çay mı Kahve mi? Hangisi Daha Sağlıklı – Bilims...
Güne bir fincan kahveyle başlamadan uyanamadığını söyleyenlerden misiniz yoksa gün boyunca çay bardağını elinden düşürmeyenlerden mi? Çay ve kahve, dünya üzerinde en çok tüketilen içeceklerden ikisidir. Peki, çay mı daha...
Devamını Oku
Günlük Ne Kadar Lif Tüketmeliyiz?
Posa olarak da adlandırılan lif, vücudumuzda bulunan sindirim enzimleri tarafından sindirilemeyen bileşiklerdir. Sağlımız için düzenli olarak tüketmemiz gereken bir gıda grubudur. Çeşitli besinlerle bu ihtiyacımızı karşılayabiliriz fakat günlük beslenmemizde lif...
Günlük Ne Kadar Lif Tüketmeliyiz?
Posa olarak da adlandırılan lif, vücudumuzda bulunan sindirim enzimleri tarafından sindirilemeyen bileşiklerdir. Sağlımız için düzenli olarak tüketmemiz gereken bir gıda grubudur. Çeşitli besinlerle bu ihtiyacımızı karşılayabiliriz fakat günlük beslenmemizde lif...
Devamını Oku
Vitamin Orijinallik Sorgulama
Sağlığınızı korumak için sadece orijinal ve güvenilir ürünleri kullanmalısınız. Satın aldığınız vitaminin orijinalliğini Tarım ve Orman Bakanlığı’nın resmi sistemi üzerinden kolayca sorgulayabilirsiniz. 📌 Adım Adım Orijinallik Sorgulama ✅ 1. Aşağıdaki...
Vitamin Orijinallik Sorgulama
Sağlığınızı korumak için sadece orijinal ve güvenilir ürünleri kullanmalısınız. Satın aldığınız vitaminin orijinalliğini Tarım ve Orman Bakanlığı’nın resmi sistemi üzerinden kolayca sorgulayabilirsiniz. 📌 Adım Adım Orijinallik Sorgulama ✅ 1. Aşağıdaki...
Devamını Oku
Hangi Vitaminler Beraber Kullanılmamalı?
Beslenme dengesizliği, sağlık sorunları, hamilelik gibi nedenlerle vitamin ve mineral takviyeleri kullanıyoruz. Takviye edici gıdaları kullanırken dikkat etmek gerekiyor. Çünkü bazı vitaminler ve mineraller, birlikte alındığında vücutta istenmeyen etkileşimlere yol...
Hangi Vitaminler Beraber Kullanılmamalı?
Beslenme dengesizliği, sağlık sorunları, hamilelik gibi nedenlerle vitamin ve mineral takviyeleri kullanıyoruz. Takviye edici gıdaları kullanırken dikkat etmek gerekiyor. Çünkü bazı vitaminler ve mineraller, birlikte alındığında vücutta istenmeyen etkileşimlere yol...
Devamını Oku
Marteniçka Dilek Bilekliği hikayesi, nasıl takı...
Marteniçka, yalnızca bir bileklikten ibaret değildir; derin anlamlar taşıyan, yüzyıllardır süregelen bir geleneğin parçasıdır. Ülkemizde özellikle Trakya bölgesin yapılan bir gelenektir. Marteniçkanın asıl hikayesi Bulgaristan'dan gelmektedir. Bulgar göçmenleride bu kültürü...
Marteniçka Dilek Bilekliği hikayesi, nasıl takı...
Marteniçka, yalnızca bir bileklikten ibaret değildir; derin anlamlar taşıyan, yüzyıllardır süregelen bir geleneğin parçasıdır. Ülkemizde özellikle Trakya bölgesin yapılan bir gelenektir. Marteniçkanın asıl hikayesi Bulgaristan'dan gelmektedir. Bulgar göçmenleride bu kültürü...
Devamını Oku
Ashwagandha Nedir, Ne İşe Yarar?
Ashwagandha, Ayurveda geleneksel tıbbında popüler olan adaptojenik bitkilerden biridir. Adaptojenik bitkiler, vücudu çeşitli stres faktörlerine karşı dayanıklı hale getirebilir. Ashwagandha bitkisinin stres üzerindeki etkisi dışında vücuda enerji sağlama, vücuttaki hormon...
Ashwagandha Nedir, Ne İşe Yarar?
Ashwagandha, Ayurveda geleneksel tıbbında popüler olan adaptojenik bitkilerden biridir. Adaptojenik bitkiler, vücudu çeşitli stres faktörlerine karşı dayanıklı hale getirebilir. Ashwagandha bitkisinin stres üzerindeki etkisi dışında vücuda enerji sağlama, vücuttaki hormon...
Devamını Oku
En İyi Glutensiz Markalar
Son zamanlarda glutensiz beslenmeye olan ilgi giderek artmaya başladı. Bazı insanlar çölyak hastalığı ve gluten intoleransı gibi sebeplerden dolayı glutensiz beslenmek zorunda kalıyorlar. Bazı insanlar ise glutensiz beslenmeyi bir yaşam...
En İyi Glutensiz Markalar
Son zamanlarda glutensiz beslenmeye olan ilgi giderek artmaya başladı. Bazı insanlar çölyak hastalığı ve gluten intoleransı gibi sebeplerden dolayı glutensiz beslenmek zorunda kalıyorlar. Bazı insanlar ise glutensiz beslenmeyi bir yaşam...
Devamını Oku
Probiyotik Faydaları Nelerdir?
İnsan sağlığı söz konusu olduğunda sindirim sisteminde bulunan mikroflora büyük bir öneme sahiptir. Mikroflorada çeşitlilik olması patojenlere karşı daha kolay savunma sağlar. Bu çeşitliliğin sağlanması için ise beslenmemizde probiyotiklere yer...
Probiyotik Faydaları Nelerdir?
İnsan sağlığı söz konusu olduğunda sindirim sisteminde bulunan mikroflora büyük bir öneme sahiptir. Mikroflorada çeşitlilik olması patojenlere karşı daha kolay savunma sağlar. Bu çeşitliliğin sağlanması için ise beslenmemizde probiyotiklere yer...
Devamını Oku
Gluten İntoleransı Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde giderek daha fazla insanın gluten intoleransından şikâyet ettiğini duyuyoruz. Peki, gluten intoleransı nedir? Gluten intoleransımız olup olmadığını nasıl anlarız ve gluten intoleransında beslenme nasıl olmalı? Bu yazımızda konuya dair...
Gluten İntoleransı Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde giderek daha fazla insanın gluten intoleransından şikâyet ettiğini duyuyoruz. Peki, gluten intoleransı nedir? Gluten intoleransımız olup olmadığını nasıl anlarız ve gluten intoleransında beslenme nasıl olmalı? Bu yazımızda konuya dair...
Devamını Oku
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Zeytinyağı, Akdeniz mutfağının temel bileşenlerinden biri olarak kabul edilir. Hem lezzetiyle yemeklere tat katmakta hem de sağlığa faydalarıyla öne çıkmaktadır. Gelin zeytinyağının faydaları neler yakından inceleyelim. Kısaca Zeytinyağı Zeytinyağı, zeytin...
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Zeytinyağı, Akdeniz mutfağının temel bileşenlerinden biri olarak kabul edilir. Hem lezzetiyle yemeklere tat katmakta hem de sağlığa faydalarıyla öne çıkmaktadır. Gelin zeytinyağının faydaları neler yakından inceleyelim. Kısaca Zeytinyağı Zeytinyağı, zeytin...
Devamını Oku
Cranberry (Turna Yemişi) Faydaları Nelerdir?
Cranberry, lezzetli tadı ve farklı formlarda tüketilebilme özelliğiyle süper gıdalardan biri olarak kabul ediliyor. Bu yazımızda cranberry faydaları neler, bu meyvenin besin değerleri ve tüketim önerileri gibi konulara değineceğiz. Cranberry...
Cranberry (Turna Yemişi) Faydaları Nelerdir?
Cranberry, lezzetli tadı ve farklı formlarda tüketilebilme özelliğiyle süper gıdalardan biri olarak kabul ediliyor. Bu yazımızda cranberry faydaları neler, bu meyvenin besin değerleri ve tüketim önerileri gibi konulara değineceğiz. Cranberry...
Devamını Oku
Anne Sütünün Faydaları Nelerdir?
Yeni doğmuş bir bebek için anne sütü, büyüme ve gelişim açısından önemli bir besin kaynağıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve UNICEF, bebeklerin ilk altı ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmelerini...
Anne Sütünün Faydaları Nelerdir?
Yeni doğmuş bir bebek için anne sütü, büyüme ve gelişim açısından önemli bir besin kaynağıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve UNICEF, bebeklerin ilk altı ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmelerini...
Devamını Oku