Zihin Açan Bitki Ginkgo Biloba Nedir?
Ginkgo biloba, hafıza ve konsantrasyon üzerindeki olumlu etkileriyle bilinen bitkisel takviyelerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Bu yazımızda Ginkgo biloba ne işe yarar, yan etkileri nelerdir gibi konulara değineceğiz.
Ginkgo Biloba Nedir?
Ginkgo biloba, yaklaşık 200 milyon yıldır varlığını sürdüren dünyanın en eski ağaç türlerinden biridir. Mabet ağacı olarak da bilinmektedir. Çin’de kutsal sayılan bu ağaç, tapınakların çevresinde yetiştirilmiş ve zamanla Japonya ve Kore’ye oradan da Batı dünyasına yayılmıştır.
Ginkgo biloba bitkisi Asya ülkelerinde uzun yıllardır geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Tıbbi amaçla değerlendirilen kısım ağacın yapraklarıdır. Bunun nedeni ise yapraklarında yer alan flavonoid ve terpenoid gibi maddelerin antioksidan özelliğe sahip olmasıdır.
Ginkgo Biloba Ne İşe Yarar?
Ginkgo biloba faydaları günümüzde birçok alanda değerlendirilmektedir. En bilinen etkilerinden biri bilişsel fonksiyonları desteklemesidir. Özellikle yaşa bağlı hafıza problemleri yaşayan bireylerde düzenli Ginkgo biloba takviyesi kullanımının zihinsel netliği artırabileceği düşünülmektedir. Alzheimer ve demans gibi nörodejeneratif hastalıkların semptomlarını hafifletme potansiyeli, bu bitki üzerine yapılan araştırmaların yoğunlaşmasına neden olmuştur.
Ayrıca Ginkgo biloba bitkisinin kan dolaşımını artırıcı etkisi sayesinde el ve ayaklarda soğukluk yaşayan kişilerde semptomları hafiflettiği gözlemlenmiştir. Baş ağrısı, baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi semptomların bazı dolaşım problemleriyle bağlantılı olduğu düşünüldüğünde bu bitkinin bu tür şikayetlere karşı da yardımcı olabileceği değerlendirilmektedir. Bazı araştırmalar, Ginkgo biloba kullanımının anksiyete semptomlarını azalttığını ve odaklanma kapasitesini artırdığını da öne sürmektedir.
Ginkgo Biloba Nasıl Kullanılır?
Ginkgo biloba genellikle kurutulmuş yapraklardan elde edilen ekstre formunda kullanılmaktadır. Bu ekstreler tablet, kapsül, sıvı damla veya çay formunda piyasada bulunabilir. Kullanım dozu ve şekli, ürünün formuna ve içerdiği etken madde miktarına göre değişiklik gösterebilir.
Ginkgo biloba yaprakları doğrudan tüketilmemelidir çünkü içerdikleri bazı maddeler toksik etki gösterebilir. Bu nedenle yalnızca standartlaştırılmış ve güvenilir kaynaklardan temin edilen ürünler tercih edilmelidir.
Ginkgo biloba tablet kullanmayı düşünen bireylerin, özellikle düzenli ilaç kullananların veya kronik hastalığı bulunanların, doktor önerisi almadan kullanmaması önemlidir. Ayrıca Ginkgo bilobanın etkilerini gösterebilmesi için düzenli ve uzun süreli kullanım gerekebilir. Bu nedenle kısa vadede hızlı sonuçlar beklemek gerçekçi olmayabilir.
Ginkgo Biloba Yan Etkileri Nelerdir?
Ginkgo biloba ekstreleri bazı yan etkilere yol açabilir. En sık bildirilen yan etkiler arasında mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi ve alerjik reaksiyonlar yer alır. En dikkat edilmesi gereken durum ise kan sulandırıcı etkisidir. Bu nedenle cerrahi operasyon geçirecek kişilerin Ginkgo biloba kullanımını operasyondan en az iki hafta önce bırakmaları önerilmektedir.
Hamilelik ve emzirme dönemlerinde de Ginkgo biloba kullanımı hakkında yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır. Bu nedenle bu dönemlerde kullanımdan kaçınılması en güvenli yaklaşım olacaktır. Ayrıca epilepsi veya epilepsi geçmişi olan bireylerde nöbet riskini artırabileceğine dair bazı bulgular bulunduğu için bu gruplarda da kullanım önerilmemektedir. Her bitkisel ürün gibi Ginkgo biloba ekstresi de bilinçli, kontrollü ve sağlık uzmanı eşliğinde kullanılmalıdır.
Kaynaklar
1. Aybastier Ö., Farklı Formlardaki Ginkgo biloba’nın Antioksidan Özelliklerinin Belirlenmesi, Avrupa Bilim ve Teknoloji Dergisi Sayı 18, S. 206-212, Mart-Nisan 2020.
2. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/benefits-ginkgo-biloba
3. https://www.health.com/ginkgo-biloba-benefits-and-side-effects
4. https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/263105