Pulsating Leaf

Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı?

Anne sütü, bebeğin tüm besin ihtiyaçları karşılayan bir besindir. Altı aylık döneme ulaşıldığında bebeğin enerji ve besin ihtiyacı artar. Bu ihtiyaçla birlikte ek gıdaya geçiş süreci başlar. Geçiş süreci bebeğin büyümesi, gelişimi ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanması açısından önemlidir. Gelin hep birlikte ek gıdaya nasıl başlanır, nelere dikkat edilmelidir inceleyelim.

Ek Gıdaya Ne Zaman Başlanmalı?

Ek gıdaya başlamak için önerilen en uygun zaman bebeğinizin 6 aylık olduğu dönemdir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bebeklerin bu döneme kadar anne sütüyle beslenmesini tavsiye ediyor.

Ek gıdaya başlama zamanı, her bebek için farklı olabilir. Bazı bebekler daha erken başlarken bazı bebekler daha geç başlayabilir. Bu süreçte bebeğinizin gelişimsel işaretleri, bu dönemin başlangıcını belirlemede önemlidir. Ek gıdaya ne zaman başlanır belirlemek için aşağıdaki sorulara yanıt vermelisiniz:

  • Bebeğiniz başını dik tutabiliyor mu?
  • Destekli veya desteksiz oturabiliyor mu?
  • Bebeğiniz kaşığa uzanıyor veya kaşıktaki yiyeceğe ilgi gösteriyor mu?
  • Gıdayı dilinin üzerinde tutabiliyor ve ağzının arkasına itebiliyor mu?

Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar, bebeğinizin ek gıdaya geçiş için hazır olup olmadığını göstermede size yardımcı olacaktır.

Ek Gıdaya Başlama Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebeklerin sindirim sistemi henüz tam olarak gelişmediği için ek gıdaya geçiş sürecinde dikkatli olunmalıdır. Bu süreçte sizlere yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

  • Yavaş ve kademeli bir geçiş sağlanmalıdır. Her yeni yiyecek tek tek tanıtılmalı ve bebeğin bu gıdaya verdiği tepki izlenmelidir.
  • Ek gıdaya geçiş sürecinde besinlerin kıvamı başlangıçta yumuşak ve püre şeklindeyken zamanla daha katı hale getirilebilir.
  • İlk başlarda sadece bir öğün ek gıda verip zamanla bu öğünleri artırabilirsiniz. Çünkü bu dönemde, anne sütü veya formül mama hala ana besin kaynağı olmaya devam eder. Ek gıdalar, bu süreçte destekleyici besin kaynaklarıdır.
  • Bebeğe yeni bir besin sunulduğunda bu besini birkaç gün boyunca denemek olası alerjik reaksiyonları tespit etmek açısından önemlidir. Bebeklerde yaygın alerjik reaksiyonlar arasında döküntü, kusma, ishal, şişme ve nefes almada zorluk bulunur. Eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız bu gıdayı hemen bırakmalı ve doktorunuza başvurmalısınız.
  • Bu süreçte yiyeceklerin iyice yıkanması, pişirilmesi ve doğru şekilde saklanması gerekir.

Ek Gıdaya Başlayan Bebeğe Ne Verilir?

  • Havuç, kabak, tatlı patates gibi sebzeler, yumuşak dokuları ve hafif tatları sayesinde bebekler için ideal başlangıç gıdalarıdır.
  • Elma, armut, muz gibi meyveler, doğal tatlılıkları ve kolay sindirilebilirlikleri ile bebekler için uygun seçeneklerdir.
  • Pirinç, yulaf veya tam buğday gibi tahıllar püre kıvamında hazırlanabilir.
  • Ek gıdaya başlama sürecinde yavaş yavaş tanıtılacak protein kaynakları arasında tavuk, balık ve yumurta sarısı yer alır. Bu gıdalar, alerji riski taşıdığından dikkatli bir şekilde tanıtılmalıdır.
  • Yoğurt, peynir gibi fermente süt ürünleri sindirimi kolay ve besleyici oldukları için bebekler için uygun seçeneklerdir. İnek sütü 1 yaşından önce doğrudan verilmemelidir.

 

Ek Gıda Reddi ve Zorlayıcı Durumlar

Ek gıda döneminde bazı bebekler yeni tatlara karşı direnç gösterebilir. Bu durum ebeveynler için zorlayıcı olabilir. Sabırlı olmak ve farklı yaklaşımlar denemek bu süreci kolaylaştırabilir.

Bebeklerin damak tadı zamanla gelişir. İlk başta reddettikleri bir yiyeceği daha sonra sevebilirler. Bu nedenle ek gıda reddi gibi bir durumla karşılaştığınızda bu gıdayı beslenmeden tamamen çıkarmak yerine birkaç gün sonra yeniden sunabilirsiniz.

Ek gıdaya başlama sürecinde aceleci olmamalısınız. Bebeğinizin kendi hızında yemek yemesine izin vermelisiniz. Baskı yapmak ve ısrarcı davranmak ek gıda reddi yaşamanıza sebep olabilir. Yemek zamanlarını eğlenceli bir deneyim haline getirmek bebeğinizi rahatlatabilir. Zamanla yemek yeme isteklerini artırabilir. Bebeğinizin aile sofrasında sizinle yemek yemesi onu yemek yeme alışkanlıklarını geliştirmeye teşvik edebilir.

Ek Gıdaya Sağlıklı Bir Başlangıç İçin:

Ek gıda süreci bebeğinizin damak tadının oluştuğu ve geliştiği bir dönemdir. Bu dönemde bebeğiniz için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanıza yardımcı olabilecek öneriler:

  • Yiyeceklere tuz veya şeker eklemek bebeklerin böbrekleri ve sindirim sistemi için zararlı olabilir. Bu tür eklemelerden kaçınmaya çalışın.
  • Hazır gıdalar genellikle katkı maddeleri ve korucu içerir. Etiket okuma alışkanlığı kazanarak bu tür gıdalardan kaçınabilirsiniz.
  • Bebeğinizin her öğünde farklı besin gruplarından gıdalar almasını sağlayarak dengeli bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz. Örneğin; bir öğünde sebze püresi, bir diğer öğünde meyve püresi veya tahıl karışımı sunabilirsiniz. Bu çeşitlilik bebeğinizin ihtiyacı olan vitamin, mineral ve proteinleri almasına yardımcı olur.
  • Ek gıdaya geçişle birlikte bebeğinizin su ihtiyacının artacaktır.
  • Çok fazla yeni gıdayı bir arada sunmayın. Her yeni gıdayı tek tek ve aralıklı olarak tanıtarak olası alerjik reaksiyonları daha kolay gözlemleyebilirsiniz.

Sonuç olarak baktığımızda bebeklerin yeni tatları keşfetmesine izin vermek ve onları zorlamadan farklı besinlerle tanıştırmak ek gıda sürecinin en önemli parçasıdır.

 

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın