Sinameki Nedir, Zararları Nelerdir?

Bugün bahsedeceğimiz konu herkesin yakından tanıdığı bir bitki: sinameki otu. Bilinçli kullanıldığı zaman faydalı olan bu bitki dikkat edilmediğinde ise birtakım problemlere neden olabiliyor.  Gelin, sinamekinin ne işe yaradığına, nasıl tüketilmesi gerektiğine ve hangi durumlarda risk oluşturduğuna yakından bakalım. 

Sinameki Nedir, Ne İşe Yarar?

Sinameki, baklagiller ailesinden bir bitkidir. Sıcak iklimleri seven bitki, genellikle Afrika ve Hindistan’da yetişir. Hafif acı ve buruk bir tada sahiptir. 

Eski çağlardan beri Arap ve Hint tıbbında önemli bir yere sahip olan sinameki, modern bitkisel tedavilerde de kendine yer bulan bir bitkidir. Yaprakları ve bazen meyvesi (baklası) kurutularak tıbbi amaçla kullanılır. Yapraklarının daha çok kullanılmasının sebebi, bu kısmın sindirim sistemini etkileyen aktif maddeler açısından zengin olmasıdır. 

Sinamekinin en bilinen faydası bağırsak üzerindeki etkileridir. Yapısında yer alan bileşikler, bağırsak duvarını uyararak hareketliliği artırır. Bu sayede dışkının atılması kolaylaşır. Doğal bir kabızlık ilacı gibi düşünülmektedir. Sinameki kabızlık için geçici bir çözümdür. Sorunun kaynağını ortadan kaldırmadan kalıcı bir çözüm beklememek gerekir. Sinamekinin faydaları arasındaki aşağıdaki maddeleri de sayabiliriz:

• Sinameki, su kaybı yoluyla geçici kilo kaybı sağlayabilir. Bu nedenle bazı zayıflama çaylarında sinamekiye rastlayabilirsiniz. Meydana gelen bu kilo kaybı, yağ yakımıyla ilgili olmadığı için uzun vadeli bir etkisi yoktur. Bununla birlikte sinameki, şişkinlik hissini hafifletme, sindirim sonrası oluşan rahatsızlıkları azaltma gibi etkiler sağlayabilir.
• Kolonoskopi işlemi öncesinde bağırsak temizliği sağlamak amacıyla sinameki kullanılabilir.
• Hemoroit belirtilerinin azalmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. 

Sinameki Nasıl Tüketilir?

Sinameki otunun en yaygın tüketim şekli çay formudur. Bitkinin kurutulmuş yaprakları sıcak su içerisinde 5-10 dakika demlenerek hazırlanır. Çayın etkili olmasında demleme süresi ve kullanım miktarı gibi faktörler önemlidir. Demleme süresi uzadıkça etkisi daha kuvvetli olabilir. Böyle bir durumda mide ve bağırsakları çok fazla uyarabilir. Bu nedenle ilk kez tüketecek kişilerin kısa süreli demleme yapmaları ve küçük miktarlarla başlamaları önerilmektedir. Ayrıca sinameki çayının akşam tüketilmesi öneriliyor. Çünkü çay etkisini 6-12 saat içinde göstermektedir.

Sinameki çayı dışında bazı karışım çayların içinde destekleyici bileşen olarak da yer almaktadır. Özellikle bağırsak dostu bitkilerle -örneğin nane, papatya- birlikte kullanıldığında etkisi daha dengeli olabilir. 

Tablet veya kapsül formunda bulunan sinameki destekleri de piyasada mevcuttur. Bu tür ürünlerin dozajı farklılık göstereceğinden bilinçsizce kullanımı tavsiye edilmez.

Sinameki Çayı Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 

Sinameki otu güçlü etkilere sahip olan bir bitkidir. Bu yüzden kullanırken dikkat edilmelidir. Uzun süreli ve sık sık kullanılması bağırsakların tembelleşmesine neden olabilir. Bağırsaklar kendi başına çalışamayacak duruma gelerek kronik kabızlık gibi problemler oluşabilir.  Aşırı kullanım halinde karın ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi yan etkilerle de karşılaşmak mümkündür.

Sinamekinin zararlarından biri de potasyumun vücuttan atılmasına neden olabilir. Potasyum, vücut için önemli elektrolitlerden biridir. Böyle bir durum kalp ritminde düzensizliğe, kaslarda zayıflığa, enerji düşüklüğüne neden olabilir.

Hamilelik döneminde ise sinameki kullanımı önerilmiyor. Çünkü rahim kasılmalarını tetikleyebileceği düşünülmektedir. Emziren kadınların da bu bitkiyi kullanmadan önce doktora danışmaları gerekir. Aynı şekilde kronik hastalıkları olanlar ve sürekli ilaç kullanan bireyler için de sinameki ciddi etkileşim riskleri taşıyabilir.

Zayıflamak amacıyla bilinçsizce tüketilen sinameki, vücutta gereksiz sıvı kaybına yol açarak böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Diüretik ilaçlarla birlikte kullanılması durumunda ise bu etkiler daha da artabilir.

Tüm bu nedenlerle sinamekiyi rastgele kullanmak yerine sadece gerekli durumlarda ve kısa süreli olarak tüketmek en sağlıklı seçenektir.

Kaynaklar
1.    https://en.wikipedia.org/wiki/Senna
2.    https://www.health.com/senna-benefits
3.    https://draxe.com/nutrition/senna-tea/
4.    https://www.healthline.com/nutrition/senna-tea